بهترین استخرهای تهران برای ریکاوری ورزشکاران

استخر برای ورزشکار فقط تفریح نیست؛ شنا سبک، آب‌درمانی، سونا و دوش سرد می‌توانند بخشی از ریکاوری باشند. اما انتخاب استخر باید با معیار بهداشت، دمای آب و دسترسی انجام شود.

برای بدنسازها، یک جلسه شنای سبک در روز استراحت می‌تواند گردش خون و حس ریکاوری را بهتر کند، ولی جای خواب کافی و تغذیه درست را نمی‌گیرد.

در بخش باشگاه‌ها و استخرهای رمق، امتیاز بهداشت، خلوتی، سانس بانوان/آقایان، پارکینگ و قیمت بلیت باید جداگانه ثبت شود تا انتخاب واقعی‌تر شود.

برای استخر، بهداشت و کنترل ظرفیت از هر چیز مهم‌تر است. اگر هدف ریکاوری دارید، شنا را سبک نگه دارید و سونا یا دوش سرد را با احتیاط و متناسب با وضعیت بدنی استفاده کنید.

کاربران رمق می‌توانند تجربه خود را درباره تمیزی، برخورد پرسنل، شلوغی و ارزش خرید ثبت کنند تا انتخاب بعدی برای بقیه دقیق‌تر شود.

اگر بعد از تمرین سنگین پا یا ددلیفت هستید، جلسه ریکاوری را آرام‌تر برگزار کنید. هدف این روز بهتر کردن گردش خون است، نه ساختن یک تمرین دوم.